حل تضاد راجع به ترس های عزت نفسی من

شرح احساس : من وقتی امروز در راه شیراز می آمدیم ذهنم درگیر مساءل زیر شد: ۱.جا ماندن لوازم آرایشم و ترس و نگرانی از خرید لوازم آرایش و ترس از قضاوت همسرم راجع به خرید دوباره . ترس از میهمانی رفتن و به خاطر نبود لوازم آرایش از اینکه من بدون آرایش عزت نفس ندارم و زیبا نیستم. باور درست و منطق سازی: ♦️چطور دوباره ذهن چموشم به من میگوید که من زیبا نیستم و با آرایش زیبا میشوم من که این همه بدون آرایش و با عزت نفس در سرکارم حاضر میشوم و زیبایی ام را در آینه تماشا